Cách đánh răng đúng cách
Xoay bó lông của bàn chải đánh răng một góc 45 độ với bề mặt răng, xoay đầu bàn chải, chải răng trên từ dưới lên, từ dưới lên trên, răng trên và răng dưới qua lại.
1.Thứ tự chải là chải bên ngoài, sau đó là bề mặt nhai và cuối cùng là bên trong.
2.Từ trái qua phải, từ trên xuống dưới, từ ngoài vào trong.
3. Nên lặp lại mỗi bộ phận 8 ~ 10 lần trong 3 phút và toàn bộ bàn chải đánh răng sẽ sạch sẽ
Thói quen ăn uống ảnh hưởng tới răng
Chế độ ăn lạnh ảnh hưởng rất lớn đến răng.Nếu răng thường xuyên bị kích thích bởi nhiệt độ lạnh và nóng có thể dẫn đến chảy máu nướu, co thắt nướu hoặc các bệnh lý răng miệng khác.
Nhai thức ăn một bên là mối đe dọa lớn nhất đối với sức khỏe răng miệng của thanh thiếu niên.Nhai thức ăn một bên trong thời gian dài dễ làm mất cân bằng sự phát triển của xương hàm và nướu, khiến một bên răng bị mòn quá mức, ảnh hưởng nghiêm trọng đến thẩm mỹ khuôn mặt.
Ngoài ra, không nên dùng tăm để xỉa răng, đây là thói quen xấu có hại nhất cho sức khỏe răng miệng, việc nhổ răng lâu ngày sẽ làm tăng khoảng cách giữa các răng, teo cơ nướu, lộ chân răng.Không nên mở nắp chai bằng răng, ngay cả khi bạn cho rằng hành động đó mạnh mẽ hơn.
Người bạn tốt với hàm răng
1) Cần tây
Cần tây thuộc loại thực phẩm có chất xơ thô, chất xơ thô có thể làm sạch cặn thức ăn trên răng, nhai nhiều cần tây có thể tiết ra nước bọt, nước bọt có thể đóng vai trò cân bằng độ axit trong miệng, để đạt được mục đích làm trắng và kháng khuẩn. .
2) Chuối
Chuối rất giàu vitamin c, có tác dụng bảo vệ răng.Bổ sung nhiều vitamin C có thể làm cho nướu chắc khỏe hơn, nếu không sẽ xuất hiện các biểu hiện như nướu sưng và đau, răng lung lay và các triệu chứng khác.
3) Táo
Trái cây giàu chất xơ cần nhiều thời gian nhai hơn, đồng thời bạn tiết ra nhiều nước bọt, chất bảo vệ răng tốt nhất, ngăn ngừa sâu răng và ngăn ngừa vi khuẩn bám vào răng, giúp răng sạch sẽ lâu dài dễ dàng hơn.Ngoài ra, các nhà nghiên cứu đã tìm thấy các thành phần khoáng chất dồi dào trong nước bọt của chúng có tác dụng phục hồi sâu răng sớm.
4) Hành tây
Hợp chất lưu huỳnh trong hành tây là thành phần kháng khuẩn mạnh nhất, loại bỏ vi khuẩn Streptococcus mutans gây sâu răng và bảo vệ răng.
5) Phô mai
Canxi và photphat có thể cân bằng độ axit trong miệng, ngăn ngừa sâu răng do vi khuẩn trong miệng gây ra, ăn phô mai thường xuyên có thể tăng cường canxi cho răng và giúp răng chắc khỏe hơn.
6) Bạc hà
Bạc hà có chứa một chất đặc biệt gọi là hợp chất monoperene, có thể theo máu đến phổi, khiến con người có cảm giác thơm tho khi thở và có thể làm miệng sảng khoái.
7) Nước
Uống nước bảo vệ răng, giữ ẩm cho nướu và kích thích sản xuất nước bọt trong miệng.Vì vậy, mỗi lần ăn nên uống một cốc nước để rửa sạch cặn bám còn sót lại trong miệng, kịp thời bảo vệ sức khỏe răng miệng.
8) Trà xanh
Trà xanh là thức uống tốt cho sức khỏe, giàu florua, có tác dụng trung hòa apatit trong răng, ngăn ngừa sâu răng.Ngoài ra, catechin trong trà xanh có thể làm giảm vi khuẩn Streptococcus mutans, đồng thời còn có thể ngăn ngừa sự hình thành sâu răng, khử mùi hôi miệng.
Video được cập nhật làhttps://youtu.be/0CrCUEmSoeY
Thời gian đăng: Oct-26-2022