Chúng ta thường coi thói quen chăm sóc sức khỏe răng miệng là một chủ đề dành cho trẻ nhỏ.Cha mẹ và nha sĩ dạy trẻ tầm quan trọng của việc đánh răng hai lần một ngày, ăn ít đồ ngọt và uống ít đồ uống có đường.
Chúng ta vẫn cần phải duy trì những thói quen này khi già đi.Đánh răng, dùng chỉ nha khoa và tránh ăn đường là một số gợi ý vẫn còn phù hợp với chúng ta hiện nay, chúng ta cần lưu ý thêm những thói quen nào khác khi bị mòn răng?Chúng ta hãy xem xét.
1. Thói quen đánh răng – Hai lần một ngày
Khi chúng ta già đi, răng và nướu của chúng ta thay đổi, điều này có thể đòi hỏi phải thay đổi kỹ thuật đánh răng.Việc lựa chọn bàn chải đánh răng phù hợp với độ mềm mại của răng và nướu, hoặc đánh răng ít mạnh hơn là những điều chúng ta cần cân nhắc và thay đổi.
2. Dùng chỉ nha khoa – Quan trọng nhất
Đánh răng không có tác dụng làm sạch bất kỳ vị trí nào trên răng của bạn.Tính linh hoạt của chỉ nha khoa là bạn có thể để nó đi qua giữa các kẽ răng theo ý muốn và lấy đi các mảnh vụn thức ăn giữa các kẽ răng một cách dễ dàng.Không chỉ vậy, anh ấy còn rất giỏi trong việc loại bỏ mảng bám so với bàn chải đánh răng.
3. Sử dụng kem đánh răng có fluoride
Fluoride là thành phần thiết yếu trong việc ngăn ngừa sâu răng.Khi chúng ta già đi, chúng ta có thể phát triển tình trạng răng nhạy cảm.Nếu răng nhạy cảm, chúng ta có thể chọn loại kem đánh răng có chỉ số mài mòn ngà răng (RDA) thấp.Nhìn chung, hầu hết các loại kem đánh răng có nhãn “răng nhạy cảm” sẽ có giá trị RDA thấp hơn.
4. Sử dụng nước súc miệng phù hợp
Trong khi hầu hết các loại nước súc miệng được thiết kế để làm cho hơi thở thơm mát, thì cũng có những loại nước súc miệng có tính kháng khuẩn và giúp nướu của chúng ta khỏe mạnh để ngăn ngừa sâu răng.Ngoài ra còn có các loại nước súc miệng chuyên dụng có thể giúp ích nếu bạn thường xuyên bị khô miệng do dùng thuốc.
5. Chọn thực phẩm bổ dưỡng
Dù bạn 5 tuổi hay 50 tuổi, những quyết định về chế độ ăn uống đều sẽ ảnh hưởng đến sức khỏe răng miệng của bạn.Sự lựa chọn thực phẩm của chúng ta nên tuân theo lượng đường đã qua chế biến và tinh chế ở mức thấp.Một chế độ ăn nhiều trái cây, rau, ngũ cốc nguyên hạt và protein nạc rất tốt cho sức khỏe răng miệng.Ngoài ra, hạn chế tiêu thụ thực phẩm và đồ uống có đường là một quyết định đúng đắn.
6. Duy trì việc khám răng định kỳ
Duy trì vệ sinh răng miệng tốt là điều cần thiết để có sức khỏe răng miệng tốt, nhưng điều quan trọng cần nhớ là phải kiểm tra răng miệng thường xuyên.Trong quá trình khám sức khỏe định kỳ, nha sĩ sẽ kiểm tra miệng cẩn thận để phát hiện sớm các vấn đề về răng và nướu.Bạn cũng nên vệ sinh răng miệng thường xuyên sáu tháng một lần để có nụ cười đẹp hơn.
Thời gian đăng: 31-08-2022